Ejercicios para recuperar la figura después del parto. Reto de 30 días en casa.
Recupera tu cuerpo con confianza y sin prisas. Esta app te guía paso a paso en tu regreso al ejercicio postparto, diseñado especialmente para madres que buscan bienestar sin salir de casa. Ejercicios suaves y efectivos para el suelo pélvico, glúteos y abdomen se integran en rutinas diarias de solo minutos. No necesitas equipamiento ni mucho tiempo: todo está pensado para adaptarse a tu nueva rutina. Fortalece tus músculos clave con ejercicios de Kegel, mejora tu postura y recupera fuerza progresivamente. Cada semana aumenta suavemente la intensidad, respetando tu recuperación. Además, registra tu progreso automáticamente y celebra cada hito. El camino hacia una figura más tonificada comienza con pequeños hábitos. Come bien, muévete con intención y permítete progresar a tu ritmo. Esta no es una dieta ni un entrenamiento extremo: es un plan seguro, realista y centrado en ti. Con 8 retos estructurados y la opción de crear el tuyo propio, encontrarás motivación constante. Ser madre no te quita tu derecho a sentirte fuerte y vital. Empieza hoy. En 30 días, notarás la diferencia. Tu cuerpo te lo agradecerá. Tú también.
